Waarom werkt hardlopen in de natuur zo ontspannend?

Waarom werkt hardlopen in de natuur zo ontspannend?Of je nou een doorgewinterd hardlopen bent of af en toe een rondje doet, of wellicht nog wilt beginnen met hardlopen: Hardlopen werkt ontspannend! Drukke werkdag gehad, minder goed nieuws gehad of een aantal tegenslagen moeten verwerken? Ga lekker buiten in de natuur hardlopen.

 

Wat doet hardlopen in de natuur met je?

De natuur doet je goed! Vorig jaar bracht de Metro een artikel uit dat wandelen in de natuur je hersenen verkwikt. Hardlopen in de natuur helpt je hersenen herstellen.

Het zorgt ervoor dat je even vertraagd. Dat je makkelijker al je zorgen en stress even aan de kant zet en kunt genieten van de prachtige natuur om je heen. Zo stimuleert het je geest en boost het je intellectuele prestaties.

Eigenlijk heeft onderzoek uitgewezen dat alleen al lopen of het aanwezig zijn in de natuur je goed doet. De resultaten hierover zijn unaniem. Waarom dit zo is, vindt men nog lastig uit te leggen en er zijn verschillende theorieën.

Zo zou de prefrontale cortex in de natuur tot rust komen en tonen andere studies juist weer aan dat onze stresshormonen afnemen in de natuur. Een weer andere theorie zegt juist dat we dan weer in onze natuurlijke omgeving zijn en automatisch rustig worden.

Hardlopen in de natuur kan overal

De waarom is dus lastig uit te leggen maar de resultaten liegen er niet om en dit kan dus gaan zorgen voor een boost van je intellectuele prestaties!

 

Voorbeeld routes in de natuur

Op Berelax vind je niet alleen een groot aantal groene routes in en rondom de grote stad. Je kan ze ook op voorhand kort ervaren. Kies hieronder een van de mooie routes in de natuur uit en ga lekker naar buiten.

Haarrijnse plas hardlooproute - uitzicht tijdens de route

Haarrijnse plas, Utrecht (6 KM)

De route rondom de Haarrijnse plas in Utrecht is een heerlijke hardlooproute. Makkelijk in te korten als je net begint, …
Ervaar route
Prachtige ontspannen Hardlooproute door Natuurpark Bloeyendael, Utrechtseweg en Hollandsepark

Natuurgebied Bloeyendael, Utrechtseweg & Hollandsepark (4,4 KM)

Deze hardlooproute begint aan het begin van de Maliebaan in een van de kleine parken van Utrecht. Vandaar ren je …
Ervaar route
Griftpark-Utrecht-Hardlooproute (4)

Griftpark Utrecht (1,6 KM)

Deze hardloopronde door het Griftpark is mooie en populaire ronde. Het park is echt voor zon aanbidders dus niet heel …
Ervaar route
Uitzicht hardlooproute langs de tippelzone en Kanaalweg in Utrecht

Tippelzone & Kanaalweg Utrecht (2,5 KM)

Niet de meest groene hardlooproute van de stad maar wel een mooi lang stuk langs het water en een lekkere …
Ervaar route
Uitzicht hardlooproute park transwijk in Utrecht

Park Transwijk in Utrecht (Ronde 1,9 KM)

Een mooie korte hardloop ronde door Park Transwijk in Utrecht. Deze route is lekker afwisselend met veel water, groen en …
Ervaar route
Hardlooproute-strijkviertelplas-Utrecht

Strijkviertel Recreatieplas Utrecht 2KM

Prachtige korte hardloop ronde om de Strijkviertelplas in Utrecht. De route langs de Strijkviertel is een stukje buiten de stad, …
Ervaar route
Oud Zuilen langs de Vecht - Utrecht - Hardlooproute - Uitzicht

Oud Zuilen langs de vecht (6,5 KM)

Oud Zuilen langs de Vecht is een prachtige hardlooproute in Utrecht. Kilometers langs het water, door parken, het prachtige dorp …
Ervaar route
Hardlooproute-door-maximapark-vleuten-utrecht-uitzicht-3

Maximapark Vleuten – Utrecht (1.4 KM)

Deze korte hardloopronde bevindt zich in het Maximapark. Een bijzonder groot park aan de westkant van Utrecht tussen Vleuten & …
Ervaar route
Hardlooproute singelloop Utrecht Uitzicht

Singelloop in Utrecht (5,8KM)

Voor wie in Utrecht woont en regelmatig hardloopt: deze hardlooproute moet je kennen. De Singelloop is een prachtige route rondom …
Ervaar route
Hardlooproutes Utrecht - Natuurgebied Oud-Zuilen Uitzicht

Natuurgebied Oud-Zuilen, Utrecht (3KM)

Net onder de rook van Maarssen vind je deze prachtige hardlooproute door het natuurgebied van Oud-zuilen. Een korte, maar zeer …
Ervaar route
Gagelbos Ruigenhoek Hardlooproute Utrecht Uitzicht

Gagelbos Ruigenhoek, Utrecht (4,4 KM)

In het noorden van Utrecht vinden we een prachtige hardlooproute in het Gagelbos. Deze route kan je zo lang of …
Ervaar route
hardlooproute / Wandelroute Amelisweerd en Rhijnauwen in Utrecht

Amelisweerd en Rhijnauwen, Utrecht (5,4 KM)

Let niet zozeer op de route die ik in Amelisweerd en Rhijnauwen heb gelopen. Prachtige route, volledig verdwaald maar totaal …
Ervaar route
Lang stuk wandelen lopen rennen langs Amsterdam Rijnkanaal

Rondje Amsterdam Rijnkanaal Gele Brug, Utrecht (6,5 KM)

Door de versgebrande koffielucht van de Douwe Egberts fabriek in Utrecht brengt deze route ons als renner of wandelaar langs …
Ervaar route
Onderweg tijdens de wandelroute Lombok oog in Al

Rondje tussen Oog in al en Lombok, Utrecht (4,3 KM)

Praktisch midden in de stad een prachtige hardlooproute langs het water doen om je hoofd eens lekker leeg te lopen? …
Ervaar route
Maarsseveense plassen Maarssen - Utrecht-hardloop-wandel routes uitzicht deel 8

Maarsseveense plassen – Utrecht (4,8 KM)

Noordelijk van Utrecht liggen de Maarsseveense plassen. Een mooie hardlooproute midden in de bossen en heerlijk ontspannen aan het water …
Ervaar route
Ruigenhoekse Polder Groenekam / Utrecht Route voor wandelen en hardlopen 3

Ruigenhoekse Polder in Groenekan, Utrecht (2,9 KM)

Ten noorden van Tuindorp in Utrecht ligt een van de meest ontspannen hardlooproutes van Utrecht. Korte of lange routes, in …
Ervaar route
Uitzicht hardlooproute in Utrecht Zandpad langs de Vecht 4

Het Zandpad langs de Vecht Utrecht (6 KM)

De route staat in Runkeeper wel bekend als de ‘hoerenloper’. Refererend aan het feit dat er vroeger bordeel-boten langs het …
Ervaar route
Foto van hardlooproute in Julianapark in Utrecht (Jan Kolpad) dl 2

Jan Kolpad – Julianapark, Utrecht (Ronde 1KM)

Een heerlijk korte hardloop- wandelroute: Het hardloop rondje Jan Kolpad in het Julianapark in Utrecht. Het park helemaal rond is …
Ervaar route

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *