Wat doet stress met je lichaam?
Stress. We hebben er allemaal in een zekere mate last van. De een kan er beter mee om gaan dan de ander en stress kan ook diverse uitwerkingen op verschillende personen hebben. Wat doet stress met je lichaam en hoe herken je de signalen?
Voor de meest mensen geldt dat een beetje stress ze scherp houdt maar een te veel aan stress kan tot slaapgebrek, lichamelijke klachten die geen aanwijsbaar effect hebben en kan in extreme gevallen een normaal leven volledig in de weg staan.
De drie type signalen van stress in je lichaam
- Psychisch/ emotioneel
Ook emotioneel kan stress een hoop met je doen. Al dagen/ weken moeite uit bed te komen, heb je nergens zin in, ben je somber of depressief zonder reden, vergeet je zaken en raak je de draad kwijt waar je dit voorheen nooit had of raak je door het minst of geringste uit je concentratie?
Er zijn nog veel meer psychische en emotionele signalen die je kunnen vertellen dat stress wat met je lichaam doet. Let hier dus op en als het aanhoudt, schakel hulp in!
- Lichamelijk
Lichamelijk kun je van stress allerlei klachten krijgen. Denk aan: Oorsuizen, misselijkheid, stijve spieren, hoofdpijn, veel zweten, angst, beven, moeheid, maagklachten, hartklopping, verhoogd cholestrol, huidaandoening of slaapstoornissen.
Merk je een of twee van deze zaken bijzelf hoef jij je niet direct zorgen te maken. Zie je er meerdere continue, zonder aanwijsbare reden dan kan dit een teken dat stress zijn tol eist en dat je lichaam dit aan jou duidelijk probeert te maken. Luister hier dus naar en doe een stapje terug.
- Gedrag en Sociaal
Stress kan ook, naast je lichaam en je emotionele staat, effect hebben op je gedrag. Zo kan een te grote hoeveelheid stress er voor zorgen dat je in eens veel meer wil (en misschien gaat) roken, drinken of eten.
Daarnaast ben je in eens onhandig, maak je foutjes, merk je dat je cynischer wordt en kun je niet meer genieten of ontspannen.
Los je stress op met hardlopen!
Bij ernstige stress van werk of prive situaties is het natuurlijk altijd goed om hulp te zoeken. Ook hardlopen kan je hier echter heel erg mee helpen.
- Lees hier hoe hardlopen je helpt ontspannen.
- Of zoek direct een ontspannen hardlooproute bij jou in de buurt.